10ый суперпродукт для здоровых волос
Красное мясо и мясо птицы. Содержат много белка, железа и витаминов группы В.
Комментариев: 0
9ый суперпродукт для здоровых волос
Молочные продукты. Ещё один источник белка. В них также содержится кальций, который способствует росту волос. Йогурт и творог — легкий способ увеличить ежедневное потребление белка и кальция, но без лишних жиров.
8ой суперпродукт для здоровья волос
Цельные зерновые входят в состав злаковых смесей для завтрака и цельнозерновой хлеб. Содержат цинк, железо и витамины группы В. Помогают регулировать уровень энергии в организме.
7ой суперпродукт для здоровых волос
Фасоль и бобовые. Великолепный источник белка ( особенно для вегетарианцев), а также железа, цинка и биотина ( избавляет волосы от ломкости).
6ой суперпродукт для здоровых волос
Красные, оранжевые и желтые фрукты и овощи, такие, как манго, морковь, цитрусовые, сладкий картофель и помидоры, содержат витамины А и С, которые поддерживают здоровье кожи головы.
5ый суперпродукт для здоровых волос
Овощи с тёмно-зелёными мясистыми листьями богаты кальцием ( он способствует здоровому росту волос), железом ( помогает поставлять кислород волосяными фолликулам) и витаминами С и А ( улучшают кровообращение и регулируют выработку кожного сала). Попробуйте листовую свеклу, капусту, шпинат и брокколи.
4ый суперпродукт для здоровых волос
Семечки. Они особенно подходят тем, кто не ест рыбу. Больше всего незаменимых жирных кислот в семенах льна, которын можно измельчить и добавлять в салаты или мюсли.
3ий суперпродукт для здоровых волос
Орехи. Содержат жиры и полезные для волос минеральные вещества, такие, как селен ( особенно его много в американских ( бразильских ) орехах) и цинк ( попробуйте миндаль, кешью и грецкие орехи).
2ой суперпродукт для здоровых волос
Жирные сорта рыб. Ещё один источник белка, а также незаменимых жирных кислот. Наш организм сам их не вырабатывает, а без них волосы выглядят тусклыми и сухими. Наилучшими источниками таких кислот является лосось, макрель и тунец.
1ый суперпродукт для здоровых волос
Яйца. Очень богаты белком, а так как волосы почти на 100% состоят из белка ( протеина ), то его употребление в пищу очень важно. Яйца также богаты витаминами группы В, включая В12 и В7 (биотин).
Страницы:
1
2
parik'a
Была на сайте никогда
Родилась: 14 Мая
Родилась: 14 Мая
Читателей: 5
Опыт: 0
Карма: 1
Я в клубах
CSS | Design
Пользователь клуба
все 5
Мои друзья
