10ый суперпродукт для здоровых волос

Красное мясо и мясо птицы. Содержат много белка, железа и витаминов группы В.
Комментариев: 0

9ый суперпродукт для здоровых волос



Молочные продукты. Ещё один источник белка. В них также содержится кальций, который способствует росту волос. Йогурт и творог — легкий способ увеличить ежедневное потребление белка и кальция, но без лишних жиров.
Комментариев: 0

8ой суперпродукт для здоровья волос

Цельные зерновые входят в состав злаковых смесей для завтрака и цельнозерновой хлеб. Содержат цинк, железо и витамины группы В. Помогают регулировать уровень энергии в организме.

Комментариев: 0

7ой суперпродукт для здоровых волос



Фасоль и бобовые. Великолепный источник белка ( особенно для вегетарианцев), а также железа, цинка и биотина ( избавляет волосы от ломкости).
Комментариев: 0

6ой суперпродукт для здоровых волос



 Красные, оранжевые и желтые фрукты и овощи, такие, как манго, морковь, цитрусовые, сладкий картофель и помидоры, содержат витамины А и С, которые поддерживают здоровье кожи головы.
Комментариев: 2

5ый суперпродукт для здоровых волос



Овощи с тёмно-зелёными мясистыми листьями богаты кальцием ( он способствует здоровому росту волос), железом ( помогает поставлять кислород волосяными фолликулам) и витаминами С и А ( улучшают кровообращение и регулируют выработку кожного сала). Попробуйте листовую свеклу, капусту, шпинат и брокколи.
Комментариев: 0

4ый суперпродукт для здоровых волос



Семечки. Они особенно подходят тем, кто не ест рыбу. Больше всего незаменимых жирных кислот в семенах льна, которын можно измельчить и добавлять в салаты или мюсли.
Комментариев: 0

3ий суперпродукт для здоровых волос



Орехи. Содержат жиры и полезные для волос  минеральные вещества, такие, как селен ( особенно его много в американских ( бразильских ) орехах) и цинк ( попробуйте миндаль, кешью и грецкие орехи).
Комментариев: 0

2ой суперпродукт для здоровых волос



Жирные сорта рыб. Ещё один источник белка, а также незаменимых жирных кислот. Наш организм сам их не вырабатывает, а без них волосы выглядят тусклыми и сухими. Наилучшими источниками таких кислот является лосось, макрель и тунец.
Комментариев: 0

1ый суперпродукт для здоровых волос



Яйца. Очень богаты белком, а так как волосы почти на 100% состоят из белка ( протеина ), то его употребление в пищу очень важно. Яйца также богаты витаминами группы В, включая В12 и В7 (биотин).
Комментариев: 0
Страницы: 1 2
parik'a
parik'a
Была на сайте никогда
Родилась: 14 Мая
Читателей: 5 Опыт: 0 Карма: 1
Я в клубах
CSS | Design Пользователь клуба
все 5 Мои друзья