parik'a

10ый суперпродукт для здоровых волос

Sat, 04 Feb 2012 13:49:00 +0300

Красное мясо и мясо птицы. Содержат много белка, железа и витаминов группы В.

9ый суперпродукт для здоровых волос

Sat, 04 Feb 2012 13:47:46 +0300

Молочные продукты. Ещё один источник белка. В них также содержится кальций, который способствует росту волос. Йогурт и творог — легкий способ увеличить ежедневное потребление белка и кальция, но без лишних жиров.

8ой суперпродукт для здоровья волос

Sat, 04 Feb 2012 13:44:10 +0300

Цельные зерновые входят в состав злаковых смесей для завтрака и цельнозерновой хлеб. Содержат цинк, железо и витамины группы В. Помогают регулировать уровень энергии в организме.

7ой суперпродукт для здоровых волос

Sat, 04 Feb 2012 13:32:31 +0300

Фасоль и бобовые. Великолепный источник белка ( особенно для вегетарианцев), а также железа, цинка и биотина ( избавляет волосы от ломкости).

6ой суперпродукт для здоровых волос

Sat, 04 Feb 2012 13:28:33 +0300

Красные, оранжевые и желтые фрукты и овощи, такие, как манго, морковь, цитрусовые, сладкий картофель и помидоры, содержат витамины А и С, которые поддерживают здоровье кожи головы.

5ый суперпродукт для здоровых волос

Sat, 04 Feb 2012 13:24:48 +0300

Овощи с тёмно-зелёными мясистыми листьями богаты кальцием ( он способствует здоровому росту волос), железом ( помогает поставлять кислород волосяными фолликулам) и витаминами С и А ( улучшают кровообращение и регулируют выработку кожного сала). Попробуйте листовую свеклу, капусту, шпинат и брокколи.

4ый суперпродукт для здоровых волос

Thu, 02 Feb 2012 13:09:37 +0300

Семечки. Они особенно подходят тем, кто не ест рыбу. Больше всего незаменимых жирных кислот в семенах льна, которын можно измельчить и добавлять в салаты или мюсли.

3ий суперпродукт для здоровых волос

Thu, 02 Feb 2012 13:02:08 +0300

Орехи. Содержат жиры и полезные для волос минеральные вещества, такие, как селен ( особенно его много в американских ( бразильских ) орехах) и цинк ( попробуйте миндаль, кешью и грецкие орехи).

2ой суперпродукт для здоровых волос

Thu, 02 Feb 2012 12:57:35 +0300

Жирные сорта рыб. Ещё один источник белка, а также незаменимых жирных кислот. Наш организм сам их не вырабатывает, а без них волосы выглядят тусклыми и сухими. Наилучшими источниками таких кислот является лосось, макрель и тунец.

1ый суперпродукт для здоровых волос

Thu, 02 Feb 2012 12:51:31 +0300

Яйца. Очень богаты белком, а так как волосы почти на 100% состоят из белка ( протеина ), то его употребление в пищу очень важно. Яйца также богаты витаминами группы В, включая В12 и В7 (биотин).